tag:blogger.com,1999:blog-14052229838715052702024-03-13T23:30:58.884-07:00Professora Kamila DominguesProfessora Kamila Domingueshttp://www.blogger.com/profile/15802892973232657901noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-1405222983871505270.post-83572060765051470192011-03-08T08:24:00.000-08:002011-03-08T08:24:03.850-08:00Trabalhos e projetos desenvolvidos na E.M.E.F.Guilherme Hanemann 2010<div style="text-align: center;"><strong>PEQUENOS GRANDES ATLETAS</strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong>PENSANDO</strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-eL-mzdjCyC8/TXZLhsU4gFI/AAAAAAAAAD0/65_nj-mK93M/s1600/XKamila2010+028.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh5.googleusercontent.com/-eL-mzdjCyC8/TXZLhsU4gFI/AAAAAAAAAD0/65_nj-mK93M/s320/XKamila2010+028.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong>SALTANDO</strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-Z6AoWV77D5s/TXZLqpmDJJI/AAAAAAAAAD4/K3dxS2R0rJw/s1600/AKamila2010+049.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-Z6AoWV77D5s/TXZLqpmDJJI/AAAAAAAAAD4/K3dxS2R0rJw/s320/AKamila2010+049.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong>FAZENDO POSE</strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-fr1aO6Db2Bw/TXZLMCjBmWI/AAAAAAAAADw/O5OY3SC20Zg/s1600/Jogosesc2010006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-fr1aO6Db2Bw/TXZLMCjBmWI/AAAAAAAAADw/O5OY3SC20Zg/s320/Jogosesc2010006.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;"><strong>XADREZ HUMANO</strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-47PRsT-7FmM/TXZM1x-NEXI/AAAAAAAAAD8/H0tR6gXapuE/s1600/P1010003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh3.googleusercontent.com/-47PRsT-7FmM/TXZM1x-NEXI/AAAAAAAAAD8/H0tR6gXapuE/s320/P1010003.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;"><strong>A IMPORTÂNCIA DE ALONGAR</strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-IY8JzSLJEkA/TXZNVXsKNKI/AAAAAAAAAEA/s-wQfzeuMGU/s1600/P1010022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh6.googleusercontent.com/-IY8JzSLJEkA/TXZNVXsKNKI/AAAAAAAAAEA/s-wQfzeuMGU/s320/P1010022.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-ywPUNW_zZQo/TXZNfB15-rI/AAAAAAAAAEE/VuG2DwmKA_E/s1600/P1010002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-ywPUNW_zZQo/TXZNfB15-rI/AAAAAAAAAEE/VuG2DwmKA_E/s320/P1010002.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;"><strong>DIA DO DESAFIO</strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-mLY8WzGmiMk/TXZN5yPG1EI/AAAAAAAAAEI/voWuevOgTZM/s1600/Desafio2010+109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-mLY8WzGmiMk/TXZN5yPG1EI/AAAAAAAAAEI/voWuevOgTZM/s320/Desafio2010+109.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-aMyJlhHrkmw/TXZOnaRG6WI/AAAAAAAAAEM/5YZB67fsXzY/s1600/Desafio2010+099.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh6.googleusercontent.com/-aMyJlhHrkmw/TXZOnaRG6WI/AAAAAAAAAEM/5YZB67fsXzY/s320/Desafio2010+099.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong>TODOS JUNTOS</strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-_xmpwToYa1s/TXZPEjnsDzI/AAAAAAAAAEQ/57atuqIjVb0/s1600/Desafio2010+104.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh5.googleusercontent.com/-_xmpwToYa1s/TXZPEjnsDzI/AAAAAAAAAEQ/57atuqIjVb0/s320/Desafio2010+104.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;"><strong>DESAFIO CUMPRIDO</strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-vxwrbhlXYtM/TXZPlXu0XDI/AAAAAAAAAEU/DxKWtUcAAzQ/s1600/FDesafio2010+165.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" q6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-vxwrbhlXYtM/TXZPlXu0XDI/AAAAAAAAAEU/DxKWtUcAAzQ/s320/FDesafio2010+165.jpg" width="240" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"></div>Professora Kamila Domingueshttp://www.blogger.com/profile/15802892973232657901noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1405222983871505270.post-86201831823785645292011-02-23T13:59:00.000-08:002011-03-18T11:10:07.148-07:00HISTÓRIA DO XADREZ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-eFK9FfuSXr0/TWV8KrAF5jI/AAAAAAAAAC4/Q2F06bMTqag/s1600/KXadrez2010002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-eFK9FfuSXr0/TWV8KrAF5jI/AAAAAAAAAC4/Q2F06bMTqag/s320/KXadrez2010002.jpg" width="320" /></a></div>XADREZ<br />
<br />
<br />
Atualmente, a versão mais aceita e amplamente difundida é de que o xadrez surgiu na Índia com o nome de chaturanga, sendo então disseminado (espalhado para os leigos) para a China, Rússia, Pérsia e Europa onde atingiu as regras atuais. Estudos recentes indicam que origem do jogo possa ter sido na China ou na região do Uzbequistão, enquanto outras mais polêmicas indicam a Grécia ou o Egito antigo.<br />
Alguns dos benefícios do xadrez:<br />
<br />
• Desenvolvimento do raciocínio matemático<br />
• Maior habilidade na comunicação<br />
• Aumento da criatividade<br />
• Aumento da concentração<br />
• Treina o pensamento crítico<br />
• Aumento da memória<br />
• Maior maturidade intelectual<br />
• Aumento da auto-confiança<br />
• Análise de consequências<br />
• Ajuda nas decisões complexas<br />
• Ajuda a lidar com situações não esperadas<br />
• Aumento da disciplina<br />
• Responsabilidade pelas ações.<br />
<br />
MOVIMENTOS DAS PEÇAS<br />
<br />
TORRE:<br />
VERTICAL E HORIZONTAL<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-E4DIaR8oRFQ/TWV8s5QgEHI/AAAAAAAAAC8/RcXQ9c-C44I/s1600/mov_torre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-E4DIaR8oRFQ/TWV8s5QgEHI/AAAAAAAAAC8/RcXQ9c-C44I/s1600/mov_torre.jpg" /></a></div>CAVALO:<br />
ANDA EM L, OITO TIPOS DE L, É A ÚNICA PEÇA DO JOGO QUE PODE PULAR OUTRA, PORÉ, SUA CAPTURA É ONDE PARA, E NÃO A PEÇA QUE FOI PULADA.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-3tdEGpYL6Ug/TWV9IyXQdJI/AAAAAAAAADA/_IW1gcNqMyA/s1600/mov_cavalo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-3tdEGpYL6Ug/TWV9IyXQdJI/AAAAAAAAADA/_IW1gcNqMyA/s1600/mov_cavalo.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">BISPO: </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">MOVIMENTA EM DIAGONAL, SENDO UM NA CASA BRANCA E OUTRA NA CASA PRETA.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-0Mi16cp91po/TWV9hqFWnTI/AAAAAAAAADE/4-QPJIWtdgg/s1600/mov_bispo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-0Mi16cp91po/TWV9hqFWnTI/AAAAAAAAADE/4-QPJIWtdgg/s1600/mov_bispo.jpg" /></a></div>DAMA:<br />
UMA PEÇA MUITO VALIOZA, JÁ QUE REALIZA TODOS OS MOVIMENTOS DAS OUTRAS PEÇAS, MENOS O MOVIMENTO DO CAVALO.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-soggXAk1NYc/TWV9vN_JNpI/AAAAAAAAADI/MHMBvwM_itA/s1600/mov_dama.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-soggXAk1NYc/TWV9vN_JNpI/AAAAAAAAADI/MHMBvwM_itA/s1600/mov_dama.jpg" /></a></div><br />
REI:<br />
MOVIMENTA PARA QUALQUER LADO PORÉM APENAS UMA CASA, REI SEMPRE DEVERÁ FICAR UMA CASA DO OUTRO REI, SENDO ASSIM REI NÃO CAPTURA REI JAMAIS.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-EXTAy5_qexU/TWV-EQCi0YI/AAAAAAAAADM/qbg8WKffkwE/s1600/mov_rei.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-EXTAy5_qexU/TWV-EQCi0YI/AAAAAAAAADM/qbg8WKffkwE/s1600/mov_rei.jpg" /></a></div><span style="font-family: inherit;">PEAO:</span><br />
<span style="font-family: inherit;">MOVIMENTA PARA FRENTE, SUA CAPTURA É EM DIAGONAL, SENDO QUE PEÃO É A ÚNICA PEÇA DO JOGO QUE NÃO PODE VOLTAR PARA TRÁZ, EU PRIMEIRO LANCE(JOGADA), PODE SER UMA OU DUAS CASAS, O PEAO QUANDO CHEGA AO FINAL DO TABULEIRO, ELE É PROMOVIDO SENDO SUBSTITUIDO POR OUTRA PEÇA QUE OCUPA SEU LUGAR, SÃO ELAS, TORRE, CAVALO, BISPO OU DAMA.</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Eq2i6fO2B7Q/TWV-0GdzaeI/AAAAAAAAADQ/DLIeYnQUolI/s1600/mov_peao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-Eq2i6fO2B7Q/TWV-0GdzaeI/AAAAAAAAADQ/DLIeYnQUolI/s1600/mov_peao.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">JOGADA EN PASSANT:</span></div><span style="font-family: inherit;">A CAPTURA EN PASSANT(DO FRANCÊS, NA PASSAGEM) É UMA CAPTURA ESPECIAL DE PEAÕ NO JOGO DE XADREZ. O PEÃO PODE ANDAR DUAS CASAS NA PRIMEIRA JOGADA EM QUE SE MOVE. ENTRETANTO, OS PEÕES ADVERSÁRIIOS PODEM CAPTURAR O PEÃO QUE ANDA DUAS CASAS COMO SE ESTE TIVESSE ANDADO APENAS UMA CASA, CARACTERIZANDO UMA CAPTURA EN PASSNT.</span><br />
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-RjEPdrZXGZk/TWWCc2msLKI/AAAAAAAAADg/tDVnFZ2SoVM/s1600/enpassant1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-RjEPdrZXGZk/TWWCc2msLKI/AAAAAAAAADg/tDVnFZ2SoVM/s1600/enpassant1.gif" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-55McAsRm8TQ/TWWDNu60_II/AAAAAAAAADo/KgjMLNQwfsc/s1600/enpassant3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-55McAsRm8TQ/TWWDNu60_II/AAAAAAAAADo/KgjMLNQwfsc/s1600/enpassant3.gif" /></a></div><br />
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Professora Kamila Domingueshttp://www.blogger.com/profile/15802892973232657901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1405222983871505270.post-36797782054019778752011-01-09T09:57:00.002-08:002011-01-09T09:57:50.711-08:00VOLTAS AS AULAS!!!!<strong><span style="font-size: 18pt;">"A melhor maneira de tornar as crianças boas, é torná-las felizes" </span></strong><br />
(Oscar Wilde) (Bob Marley<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_L3jfdOUJcOk/TSn3AkI5QAI/AAAAAAAAAB8/2OhycKlrh8o/s1600/ed03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" n4="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_L3jfdOUJcOk/TSn3AkI5QAI/AAAAAAAAAB8/2OhycKlrh8o/s1600/ed03.jpg" /></a></div>Professora Kamila Domingueshttp://www.blogger.com/profile/15802892973232657901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1405222983871505270.post-80487849068838577402011-01-09T09:57:00.000-08:002011-01-09T09:57:09.492-08:00IMC - Índice de Massa Corporal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_L3jfdOUJcOk/TSn25YnZhdI/AAAAAAAAAB4/9dXZYyMD_sQ/s1600/ed04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" n4="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_L3jfdOUJcOk/TSn25YnZhdI/AAAAAAAAAB4/9dXZYyMD_sQ/s320/ed04.jpg" width="152" /></a></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">O índice de massa corporal foi inventado entre 1830 e 1850 pelo belga Adolphe Quetelet durante o curso do desenvolvimento de física social. O IMC é definido é definido pelo peso corporal do indivíduo dividido pelo quadrado da sua altura. No entanto após o resultado do cálculo observam-se na tabela os valores para verificação de peso ideal ou não. O importante deste trabalho é que as pessoas podem prever se estão próximos do sobrepeso, baixo peso ou obsos, uma vez que podemos calcular também o peso mínimo e o peso máximo para estas pessoas controlarem melhor a sua situação de massa copórea. A preocupação maior é que a obesidade nos causa sérios problemas de saúde, gerando grandes gastos em termos de saúde em nossos país, pois ninguém merece permanecer horas e horas em uma fila de hospital esperando ser atendido. Outro fator interessante é que o IMC é apenas um indicativo, pois o valor do cálculo não diferencia a massa muscular, gordura, massa óssea e o peso dos nossos órgãos internos, ou seja, um fisiculturista(pessoa musculosa) pode ter o IMC de uma pessoa obesa, sendo que a massa muscular pesa mais do que a massa de gordura no organismo. O trabalho do IMC com adolescentes é mais fácil de alterar valores, sendo que estes se encontram ainda em fase de crescimento, outro fator interessante é que o IMC das meninas é mais alto do que os dos rapazes, as meninas possuem mais gordura no corpo, sendo que uma menina pode estar no peso ideal e o menino com sobrepeso, sendo o IMC de mesmo valor.</span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">FÓRMULA DO IMC:</span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">IMC: ____peso_____</span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"> (altura x altura)</span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Registre em seu caderno:</span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Arial;">Qual o objetivo quanto sua utilização?</span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Arial;">O que é IMC?</span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Arial;">Por quem e quando foi inventado?</span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Arial;">Qual o problema quanto sua utilização?</span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div align="center" class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Professora Kamila Domingueshttp://www.blogger.com/profile/15802892973232657901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1405222983871505270.post-55531334715798482092011-01-09T09:56:00.001-08:002011-01-09T09:56:37.858-08:00ALONGAMENTOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_L3jfdOUJcOk/TSn2w7R3DnI/AAAAAAAAAB0/prRjB7EyIQw/s1600/ed05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" n4="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_L3jfdOUJcOk/TSn2w7R3DnI/AAAAAAAAAB0/prRjB7EyIQw/s320/ed05.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. </span></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente. </span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios: </span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial;">-reduzem as tensões musculares; </span></strong></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial;">-relaxam o corpo; </span></strong></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial;">-proporcionam maior consciência corporal; </span></strong></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial;">-deixam os movimentos mais soltos e leves; </span></strong></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial;">-previnem lesões; </span></strong></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial;">-preparam o corpo para atividades físicas; </span></strong></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial;">- Ativam a circulação. </span></strong></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">No caso de estudantes eles podem ser feitos até no intervalo das aulas, o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea o que aumenta o raciocínio. </span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial;">Por que fazer alongamentos?</span></strong><span style="font-family: Arial;"> </span><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"></span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial;">Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade.</span><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"></span></div><div style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial;">Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas em ossos e músculos. Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto entre sedentários, como entre atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca. </span><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"></span></div><div style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial;">Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares. </span><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 13.5pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Tahoma;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Professora Kamila Domingueshttp://www.blogger.com/profile/15802892973232657901noreply@blogger.com0